Deze vorm van yoga is speciaal bedoeld voor gewrichten. Ook verkrijg je ontspanning van het bindweefsel door regelmatige beoefening. Het is een langzame yoga vorm, die veel ruimte geeft in zowel het lichaam als de geest. De houdingen neem je op een passieve, langzame manier aan. Ze geven een intensieve rekking. De houdingen hou je twee tot vijf minuten aan. Yin yoga is het tegenovergestelde van het hectische hedendaagse leven en heeft een zeer ontspannend en meditatief effect.
Yin-yogahoudingen oefenen gematigde stress uit op de bindweefsels van het lichaam – de pezen, fascia en ligamenten – met als doel de bloedcirculatie in de gewrichten te vergroten. Ook de flexibiliteit verbetert door regelmatige beoefening. Als een meer meditatieve benadering van yoga, yin, heeft het tot doel bewustzijn van innerlijke stilte te cultiveren en een universele, verbindende kwaliteit aan het licht te brengen.
